(重写后的标题：如何在学习时保持高效？)

引言

无论是在学校还是在工作中，我们都需要不断地学习新知识和新技能。然而，在学习中保持高效却是一个挑战。

在这篇文章中，我们将分享一些简单而实用的方法，帮助您在学习时保持高效。

制定计划

制定计划是保持高效学习的第一步。制定计划可以帮助您更好地管理时间，提高学习效率。

首先，制定一个清晰的学习目标。了解自己想要达到的目标并将其写下来，这将助于您更有动力地去实现它。然后，为学习分配时间。将时间块划分为20-30分钟的学习时间，每个时间块之间休息5-10分钟。

最后，考虑安排一个明确的学习日程表。在学习日程表中标明您将学习的科目及其时间表，以便您能够更好地分配时间和计划学习事宜。

减少干扰

当您尝试学习某些内容时，避免环境的干扰将有助于提高效率。

为了减少干扰，清理您周围的工作区，自行禁止使用社交媒体和游戏。关闭手机、电视和电脑的通知，将它们置于静音模式。您甚至可以考虑使用固定的音乐列表或白噪音以帮助您集中注意力。

活动与休息

学习并不仅仅是长时间的坐在一个地方，看着一堆书本或电脑。活动与休息也是必要的。

与学习时间相结合，进行运动可以帮助保持大脑清醒和提高学习效率。在学习时间内适当进行伸展和活动，可以帮助身体得到必要的放松，并减轻压力。此外定期的休息，可以帮助大脑更好地消化和理解所学内容。也可以帮助保持学习的兴趣和动力。

备忘与记录

学习中，您可能会遇到一些思维困难，或者需要做出头脑风暴。很重要的是记录下这些想法和思路。

笔记和记录可以帮助您在学习过程中不会忘记重要的知识和思想，同时也有助于您更好地理解自己的学习进展。

可以把笔记与计划相结合。于您的计划相匹配，记录您的思考和想法。同时，可以采用流程图、表格以及图标等方式记录重要内容。

结论

学习是一件不断学习和进步的事情，希望这篇文章中介绍的高效学习技巧有助于您更好地理解自己的学习方式和提高学习效率。

将计划制定为优先任务，减少环境干扰、运动、休息和备忘记录，这些技巧都有助于在学习时保持高效。